Мудрість руху,
що перевірена роками
Відкрийте для себе справжню гармонію тіла та розуму з нашими практиками йоги, розробленими спеціально для досвідчених душ, які цінують мудрість, що приходить лише з віком.
Досвід
Наставники з багаторічною практикою
Мудрість
Глибокі знання традицій
Адаптивність
Програми під різні потреби
Філософія золотої практики
Цінність досвіду
Визнаємо цінність життєвого досвіду як основу для глибокої практики. Наш підхід шанує мудрість, що приходить з роками, та використовує її для досягнення гармонії тіла.
Поважне ставлення до тіла
Усвідомлюємо, що кожне тіло має свою історію та особливості. Наші практики адаптовані для дбайливого ставлення до вашого організму, з повагою до його унікальності.
Мудрість повільності
Цінуємо усвідомлений повільний рух, який дозволяє досягти глибших результатів. Вважаємо, що спокійна практика є шляхом до досягнення внутрішньої гармонії та здоров'я.
"Йога — це не просто вправи для тіла, це шлях до розкриття внутрішньої мудрості, що дрімає в кожному з нас. Вік — це наш союзник на цьому шляху, а не перешкода."
— Засновниця drompikest
Наші практики
Йога Мудрості
М'яка практика з повільними, усвідомленими рухами, що враховує особливості тіла. Ідеально підходить для перших кроків у світі йоги.
Пранаяма — Мистецтво Дихання
Давні техніки контролю дихання, що сприяють заспокоєнню нервової системи, покращенню кровообігу та поглибленню зв'язку з власним тілом.
Йога Нідра — Сон Свідомості
Глибока релаксація в стані між сном і усвідомленістю. Сприяє відновленню організму, покращенню сну та гармонізації емоційного стану.
Практика Рівноваги
Спеціалізовані вправи для розвитку стійкості, координації та балансу. Сприяє зміцненню опорно-рухового апарату та впевненості в русі.
Тайцзі та Цігун
Древні китайські практики з плавними, текучими рухами, що сприяють циркуляції життєвої енергії та гармонізації всіх систем організму.
Наставники мудрості
Олена Мирська
30 років практики
Засновниця школи, майстер Хатха-йоги та йогатерапії. Спеціалізується на адаптивних практиках для людей старшого віку.
"Йога — це не спорт, це мистецтво жити в гармонії зі своїм тілом."
Андрій Вишневський
25 років практики
Майстер дихальних практик та медитацій. Розробив особливу методику Пранаями для зміцнення дихальної системи.
"Контроль дихання — це контроль життєвої енергії і ключ до довголіття."
Марія Зоренко
20 років практики
Спеціаліст з йоги для зміцнення опорно-рухового апарату. Розробила методику м'яких асан для збереження здоров'я хребта.
"Здоровий хребет — це основа загального благополуччя у будь-якому віці."
Ігор Ясний
18 років практики
Викладач Тайцзі та Цігун. Поєднує східні практики з елементами йоги для покращення балансу та координації.
"У плинному русі знаходиться сила, що зміцнює не лише тіло, але й дух."
Шлях золотої практики
Знайомство з традицією
Перші кроки у світі йоги. Ви познайомитесь з основними принципами практики, навчитеся правильному диханню та базовим асанам, адаптованим для вашого тіла.
Дихання життя
Поглиблення практики з акцентом на дихальні техніки. Ви опануєте різні типи пранаями, які сприяють зміцненню легень, заспокоєнню нервової системи та покращенню загального самопочуття.
Гармонія тіла
Збалансована практика для всіх систем організму. Комплекси вправ, що зміцнюють м'язовий корсет, підвищують гнучкість і покращують стан опорно-рухового апарату.
Спокій розуму
Практики медитації та усвідомленості. Ви навчитеся технікам заспокоєння розуму, покращення концентрації та глибокої релаксації.
Золота рівновага
Досягнення гармонії між тілом, розумом і духом. Інтеграція всіх практик у повсякденне життя, що сприяє покращенню загального благополуччя та якості життя.
Переваги для здоров'я
Покращення гнучкості
М'які, адаптовані вправи допомагають поступово збільшити діапазон рухів, що робить повсякденні активності більш комфортними та легкими.
Зміцнення м'язового каркасу
Статичні пози та плавні рухи сприяють поступовому зміцненню м'язів, особливо глибоких м'язів-стабілізаторів, що покращує поставу та загальну стійкість тіла.
Розвиток рівноваги
Балансові пози та вправи покращують координацію рухів, просторову орієнтацію та відчуття рівноваги, що зменшує ризик падінь та пошкодження.
Покращення дихання
Дихальні практики збільшують об'єм легень, покращують газообмін та сприяють більш ефективному насиченню організму киснем, що покращує загальне самопочуття.
Заспокоєння нервової системи
Медитативні практики та глибоке дихання активують парасимпатичну нервову систему, що сприяє зниженню рівня стресу, тривожності та покращенню емоційного стану.
Покращення якості сну
Регулярна практика йоги сприяє нормалізації циклу сну, полегшує засинання та покращує якість відпочинку вночі, що позитивно впливає на загальний стан здоров'я.
Про нас
Наша історія дбайливої мудрості
Студія drompikest була заснована з любов'ю та повагою до традицій йоги та глибоким розумінням особливостей організму людей старшого віку.
Наш підхід базується на давніх практиках, адаптованих до сучасних реалій життя. Ми вважаємо, що вік — це не перешкода, а перевага, що дозволяє глибше зрозуміти свідомість та потреби власного тіла.
У нашій студії кожен знаходить індивідуальний підхід та підтримку. Ми створюємо атмосферу затишку та взаємоповаги, де цінується життєвий досвід і заохочується дбайливе ставлення до себе.
Наші викладачі — це досвідчені практики з багаторічним стажем, які постійно вдосконалюють свої знання та методики викладання. Ми пишаємося тим, що створили спільноту, де кожен може розкрити свій потенціал та відкрити нові грані себе через практику йоги.
Наша спільнота
500+ практикуючих
Досвід викладання
Понад 30 років
Традиційна йога
Медитація
Пранаяма
Наші тарифи
Знайомство з традицією
Для початківців
за 4 заняття
- 4 групові заняття на місяць
- Базові асани та дихальні практики
- Підтримка інструктора
- Доступ до спільноти
- Індивідуальні консультації
Постійна практика
Для регулярних занять
за 8 занять
- 8 групових занять на місяць
- Розширена програма асан
- Медитації та пранаями
- Доступ до спільноти та матеріалів
- 1 індивідуальна консультація
Особистий шлях
Індивідуальний підхід
за місяць
- 4 індивідуальні заняття
- Персональна програма
- Детальна консультація з наставником
- Доступ до всіх групових занять
- Індивідуальний план практик
Історії мудрості
Галина Петрівна
62 роки, практикує 3 роки
"Коли я розпочала заняття, мене турбувала скутість рухів та часте запаморочення. Через два місяці регулярних практик я помітила значне покращення. Тепер мій день починається з ранкової йоги, і я відчуваю себе набагато енергійнішою!"
Віктор Степанович
68 років, практикує 2 роки
"Після виходу на пенсію я шукав спосіб залишатися активним. Йога виявилася чудовим рішенням. Найбільше мене вразило, як покращилася моя постава та загальна рухливість. Тепер навіть онуки не можуть мене наздогнати!"
Марія Іванівна
65 років, практикує 4 роки
"Мені особливо подобається практика медитації. Вона допомогла мені знайти внутрішній спокій після втрати чоловіка. Я навчилася керувати своїми емоціями і зараз відчуваю гармонію, якої не було навіть у молодості."
Олександр і Ніна
70 і 67 років, практикують 5 років
"Ми почали практикувати йогу разом, і це чудово зміцнило наші стосунки. Ми підтримуємо один одного, разом вдосконалюємося у практиці і відчуваємо, що наше здоров'я помітно покращилося."
Ірина Михайлівна
58 років, практикує 1,5 роки
"Я завжди думала, що йога не для мене, але розпочала заняття після рекомендації лікаря. Вже через місяць я відчула, як покращилося моє самопочуття. Особливо мені допомогли дихальні вправи, які зменшили прояви стресу."
Поширені питання
З якого віку можна починати практикувати йогу?
Почати практикувати йогу можна в будь-якому віці. Наші програми спеціально розроблені для людей старшого віку, враховуючи особливості організму та індивідуальні можливості. Основний принцип нашого підходу — дбайливе ставлення до тіла та відсутність надмірного напруження.
Чи потрібна спеціальна підготовка або фізична форма?
Спеціальна підготовка не потрібна. Наші програми розроблені для різних рівнів фізичної підготовки. Ми завжди починаємо з найпростіших вправ, поступово збільшуючи навантаження відповідно до ваших можливостей. Найголовніше — регулярність практики та уважність до свого тіла.
Як часто рекомендується практикувати йогу?
Для досягнення відчутних результатів рекомендуємо практикувати йогу 2-3 рази на тиждень. Проте навіть одне заняття на тиждень може принести користь. Важливо знайти режим, який підходить саме вам і якого ви зможете дотримуватися регулярно. Також рекомендуємо щоденну коротку (5-10 хвилин) практику дихання або медитації.
Яке обладнання потрібне для занять?
Для початку занять вам знадобиться зручний одяг, що не обмежує рухи, килимок для йоги та вода. За бажанням можна використовувати додаткові пропси: блоки, ремені, ковдри для більшого комфорту. У нашій студії є все необхідне обладнання, тому спочатку можна приходити без власного інвентарю.
Чи є протипоказання для занять йогою?
Як і будь-яка фізична активність, йога має певні обмеження. Перед початком занять рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви перенесли операцію. Наші викладачі завжди пропонують альтернативні варіанти виконання вправ з урахуванням індивідуальних особливостей і обмежень.
Як швидко можна очікувати результатів від практики?
Перші результати можна відчути вже після кількох занять — поліпшується самопочуття, з'являється легкість у тілі. Більш помітні фізичні зміни, такі як покращення гнучкості та зміцнення м'язів, зазвичай проявляються через 1-2 місяці регулярних занять. Для досягнення глибинних результатів, пов'язаних з покращенням загального стану здоров'я, рекомендується практикувати не менше 6 місяців.
Чи можна займатися йогою вдома самостійно?
Так, після оволодіння базовими навичками під керівництвом інструктора ви зможете практикувати йогу вдома. Для початківців ми рекомендуємо спочатку відвідати кілька занять у студії, щоб вивчити правильну техніку виконання асан і дихальних вправ. Наші викладачі завжди готові допомогти скласти індивідуальну програму для домашньої практики.
Напишіть нам послання
Чому варто приєднатися до нас
-
Досвідчені наставники
Наші викладачі — практики з багаторічним досвідом, які розуміють особливості роботи з тілом у різному віці.
-
Індивідуальний підхід
Ми враховуємо особливості кожного учня, адаптуючи практики під ваші потреби та можливості.
-
Дбайлива атмосфера
У нашій студії ви знайдете спільноту однодумців, де цінується досвід кожного та панує атмосфера підтримки.
-
Цілісний підхід
Ми практикуємо йогу як шлях до гармонії тіла, розуму та духу, враховуючи всі аспекти благополуччя.
Часто запитують
Коли проходять заняття?
Заняття проводяться щодня у ранкові та вечірні години. Детальний розклад надсилаємо після реєстрації.
Чи можна записатися на пробне заняття?
Так, ми пропонуємо пробні заняття для нових учнів. Заповніть форму, і ми з вами зв'яжемося.
Чи є у вас групові та індивідуальні заняття?
Так, ми пропонуємо як групові, так і індивідуальні заняття, залежно від ваших потреб та цілей.